Что в тарелке? Избегайте употребление сладких, а также жирных продуктов одновременно. Остерегайтесь традиционных соусов, их изготавливают из белой муки, не употребляйте майонез.
Алкоголь обладает повышенной калорийностью. Лучше за праздничным столом выпить красного вина или бокал сухого шампанского, а от крепкого алкогольного напитка отказаться. Из закусок предпочесть зеленые оливки, чем соленое печенье. То, что в тарелке, не должно навредить нашему здоровью.
Время на еду. Следует есть не торопясь и пережевывать тщательно пищу.
Как приготовлено? Готовьте блюда способами с меньшим содержанием жира: отваривайте их, припускайте, запекайте, готовьте в микроволновке, на решетке или гриле.
Ира, вы советуете готовить в микроволновке, читала где-то информацию, что это то же вредно. Затронутая Вами тема меня сейчас кровно стала интересовать. Раньше ела всё подряд не задумываясь. Буду заглядывать на Ваш блог.
Майонез нельзя использовать магазинный, а если сделать свой из перепелиных яиц, да с оливковым маслом, сдобрить лимонным соком — это получится очень вкусная и полезная заправка для салатов.
Полностью согласна с Вами Нина.
Ирина! Спасибо! Коротко и понятно. Дальнейших успехов.
Лариса! Спасибо за отзыв на статью. Если будете, и правда, следовать советам статьи, значит моя цель достигнута!
Такие советы нужны не только пенсионерам — вообщем всем людям, которые хотят соблюдать здоровый образ жизни и питания! Спасибо!
Ольга! Спасибо за отклик на статью!
Лаконично, ничего не скажешь 🙂 Зато по существу! )))))
Очень полезная и емкая статья. Коротко и по -делу. Информация побуждает к действию. Спасибо!
Спасибо,Татьяна,за ваш отзыв. Значит, цель достигнута.
Статьи понравились. Подписка работает. Комментарии тоже.
А фото Джино ты специально сдвинула влево или не можешь его установить по центру?
и внизу у него пустая строчка, пропадает место.
Куда тебе сбросить HTML код с пояснениями, как передвигать фото?
Спасибо Валерий за помощь! Можно сбросить на gbolisan@gmail.com. Еще раз спасибо!
Спасибо Валерий! Картинка Джино действительно не встает по центру. Код можно сбросить на почту gbolisan@gmail.com/