О питании долгожителей. Исследователи считают, чтобы обеспечить здоровую и продолжительную жизнь, в питании должны преобладать зелень и фрукты, продукты должны быть низкокалорийными, а рацион по количеству пищи должен быть умеренным и ограниченным. В питании долгожителей разных стран отсутствуют всякие излишества, а преобладает только разумный подход.

о питании долгожителей"Оазисом молодости» называют долину реки Хунза (на границе  Пакистана и Индии ). И по данным Юнеско,  жители выглядят молодо, очень редко болеют и живут до 110-120 лет. В подвижные игры играют до 100 лет. Женщины и в 40 лет выглядят молодыми, стройны и изящны в 60 лет,  а  рожают детей и в 65 лет.

Представители племени Вилкабамба (Эквадорские Анды) и после 100 лет выглядят энергичными. Физическая активность и диета способствует этому. Свои поля горцы посещают 6 раз в неделю. Один старик говорил, что у каждого из нас есть два врача – это правая нога  и - левая».о питании долгожителей 3

о питании долгожителей 2О питании долгожителей у многих народов есть интересные факты. Причина -  в характере питания хунзов. В племени строго соблюдается и возведен в культ режим питания. Главным  элементом питания являются свежие и сухие фрукты. И даже хлеб занимает очень скромное место. Поговорка у племени «Твоя жена никогда не пойдет вслед за тобой туда, где никогда не плодоносят абрикосы.»

А  в странах Средиземноморья много любителей вкусно поесть, но при этом они умудряются оставаться здоровыми.  Обилие свежих салатов, хорошо приправленных оливковым маслом, а также паста с чесноком и зеленью, красное вино и  рыба - типичная для них кухня.

          Совсем другая картина наблюдается у Шотландцев. В западном мире их считают народом с самым плохим здоровьем. Не едят свежие овощи и фрукты, отдают предпочтение мясным жирным паштетам, а также сарделькам и любят клейко-сладкие пудинги с карамелью 20% шотландцев.

11 Комментариев к О питании долгожителей

  • Ирина! Важно еще то, что в южных странах и растения произрастают на благоприятных почвах, и солнца много. Поэтому питаются они настоящими витаминами, минералами и всем полезным. А к нам южные фрукты везут еще зелеными. В них ничего не остается. А наши овощи по 20 лет на одном и том же месте растут. Поэтому, я с Вами абсолютно согласно, что питание и здоровье — это взаимосвязанные вещи.

  • Ирина! Информация доступная и полезная. Но на здоровое питание пенсионеров влияют влияют многие факторы, например финансовая сторона в связи с чем покупается не качественные продукты питания. Следствие болезни.

  • Ксана Бати говорит:

    Вы знаете, Ирина, в Чехии одна из главных причин смерти — рак толстого кишечника. Естественно, умные люди связывают эту тенденцию с питанием — жирная свинина, кнедлики, копчености, изобилие пончиков и тортов. Национальный напиток — пиво — употребляется в избыточных количествах, а закусывают пивной голод чехи «шпекачками» — колбасой на гриле. Все бы и вкусно, но не каждый день.

  • Да, Ирина очень классная статья, особенно мне про двух врачей понравилось!!!!

  • Вера говорит:

    Тонко подмечено! Скажи мне, что ты ешь, и я скажу — сколько тебе осталось жить 😀

  • Татьяна говорит:

    Ирина, очень полезные знания.

  • Наталия говорит:

    Ирина вы проделали такую работу ЗДОРОВО! Интересный материал. Но у меня есть дополнение: Людям необходима ВОДА! Дорогие пенсионеры и все!все!все! Пейте достаточное колличество воды — это ваше здоровье!БЛАГОДАРБЮ!

    • Да Наташа! Спасибо! Было про воду, но таблица вся перекосилась и пришлось ее убрать. Надо было про воду оставить. А я забыла. Будет еще одна статья.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

. . . Добро пожаловать! . . .
Меня зовут Ирина Большакова.
Рада приветствовать Вас
на моем блоге,
дорогой посетитель!
Подпишитесь на новости

Февраль 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728  
Хотите записаться на курсы в Академию! Жмите на картинку, чтобы зарегистрироваться в Академии ALT бесплатно!
. . . . . Вместе с DUBLI . . . . .