Отказываться ли от завтрака? Вопрос вопросов!

  •     По мнению американских психологов, если взрослый человек хорошо позавтракает, то меньше он съест пищи в течение суток. И наоборот. За год  прибавляют в весе 4-7 кг., если не завтракать совсем.
  •    Завтрак, должен быть обогащен клетчаткой, это снизит риск возникновения  инсульта, диабета, болезней сердца, рака толстой кишки, полипов кишечника.
  • отказываться ли от завтрака?    А врачи Берлинского университета утверждают, что не стоит отказываться от завтрака. Дети реже страдают от излишнего веса и учатся лучше, если они  ежедневно сытно завтракают, чем отказывающиеся от утренней еды их ровесники. У них и вес в норме, и лучше память, и выше коэффициент интеллекта, к тому же они реже пропускают занятия.  Во время большой умственной и физической нагрузках   «незавтракающие» школьники испытывают большой дефицит энергии, поэтому они за обедом и ужином переедают. Это все приводит к отложению жира.
  •   Прием пищи способствует оттоку желчи из печени, поэтому тот, кто отказывется от завтрака, тот и чаще болеет желчекаменной болезнью, из-за застоя желчи в желчном пузыре и в его протоках.
  •    Британскими учеными обнаружено, что отказ от завтрака  пагубно сказывается на здоровье сердца.
  •    Сенсационными стали сведения в области питания  ученых из Америки  о том, что завтрак может регулировать даже свертываемость крови. Вероятность образования тромбов  увеличивается почти в 3 раза, если отказываться  от завтрака, кроме этого человек становится более уязвим инфарктом и инсультом.

Клейкость тромбоцитов у человека ночью ниже всего, и эта клейкость резко повышается после просыпания. Таковы биоритмы свертывания крови. А прием пищи снова делает тромбоциты менее клейкими. И теперь стало понятно, почему большее число инфарктов случается в первые часы после пробуждения.

Известный факт, что  свертываемость крови повышается с возрастом. «Если вам больше  50, то одим из способов сделать тромбоциты менее клейкими - это позавтракать, чтобы избежать риска утреннего инфаркта" - советует американец Джин Карпер- специалист по вопросам здоровья.
На главную страницу

19 Комментариев к Отказываться ли от завтрака?

  • Людмила говорит:

    Ира, спасибо за ещё один полезный совет насчет завтрака. Чувствую, что уже количество советов у меня начинает переходить в качество правильного питания.

  • Никифор говорит:

    Согласен с каждым словом, завтрак очень важен, а ещё больше важна питательная ценность нашего завтрака!

  • Татьяна говорит:

    Ирочка ! Опять нашла для себя нужную информацию по интернет магазину…Спасибо большое!

  • А я от завтрака не отказываюсь, я просто утром не хочу есть. До дороге на работу «нагуливаю» аппетит и с трудом доживаю до обеда. Знаю, что это очень вредно. Права Алевтина, что завтрак нужно заработать. Наверное, придется что-то менять своей жизни.

    • Ольга!А получается так, что в обед и ужин съедаете больше, чем это было с завтраком. Я тоже меняю в жизни свои неправильные пищевые привычки на правильные.
      Спасибо за комментарий!

  • Алевтина говорит:

    Да! Согласна,что завтрак должен быть плотным! Но существует ещё один немаловажный факт:»Завтрак надо заработать». Это значит, что завтракать надо после прогулки, физзарядки,утренней пробежки. Тогда и аппетит появится.

  • Ирина, я полностью с Вами согласна — завтракать надо! Проверено лично на себе. Хотя и завтрак нужно подбирать индивидуально под себя. У каждого свои вкусы, да ещё у многих есть некоторые «болячки» которые не позволяют кушать всё подряд. Хорошо было бы консультироваться каждому с доктором диетологом, но, не всем это удаётся. Спасибо за информацию!

  • Ольга говорит:

    Идею о том, что если сытно позавтракать, то меньше съедаешь в течение дня — это я проверила на себе — действительно так.

  • Ирина Шалева говорит:

    Ирина, большое спасибо за такой интересный материал! Я недавно прочитала, что на завтрак достаточно 1ст. ложки меда и стакана сока. Но теперь я знаю, что нужно поесть объемно, с клетчаткой!

  • Вера говорит:

    Спасибо, Ирина! Это действительно очень полезные материалы! Читаю взахлёб!

  • Татьяна говорит:

    Ирочка ! Такая тема у Вас нужная, что просто не оторваться! Просто кладезь какой то ! Обязательно буду заходить! Вы очень трудолюбивый и трудоспособный человек! Спасибо Вам !

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

. . . Добро пожаловать! . . .
Меня зовут Ирина Большакова.
Рада приветствовать Вас
на моем блоге,
дорогой посетитель!
Подпишитесь на новости

Май 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
Хотите записаться на курсы в Академию! Жмите на картинку, чтобы зарегистрироваться в Академии ALT бесплатно!
. . . . . Вместе с DUBLI . . . . .