Как питаются наши внуки. «Абсолютно здоровых детей нет». Каждый второй ребенок страдает гастритом и неврологическими заболеваниями, встречаются в детском возрасте инфаркт и язва. Специалисты считают ситуацию с питанием просто катастрофической. Многие детские проблемы – гиперактивность, снижение успеваемости, дефицит внимания, склонность к депрессиям – напрямую связаны с особенностями питания.

     Вопрос о том, как питаются наши внуки, должен заботить всех взрослых людей, а не только родителей. В рационе детей продукты питания с большим содержанием легко усваиваемых углеводов и жиров не должны преобладать, а доля белковых продуктов не должна снижаться. Это вызывает колебания сахара в крови, нарушение обмена жиров и формирование белкового дефицита. Это основа всех болезней цивилизации.

     Что подростки едят и пьют охотнее всего?
Пиццу, газировку, шоколад, фаст-фуд…. Конечно это допустимо, но иногда и в разумных количествах. Катастрофа, если они становятся основой питания, вытесняя супы и каши.
Стиль питания взрослых «бутербродный», а у подростков «мусорный». Контролировать сам процесс питания родители не в силах. Трата времени на дорогу к месту учебы или тренировки, график занятий подростка заполнен вне и внутри учебной нагрузкой , что о соблюдении режима дня и питания – речи не идет. Родители могут лишь дать денег на еду.

       Школьник решает самостоятельно между вкусной и здоровой пищей.
Очередь к ларьку во время перемены никого не удивляет. Стоят за кока-колой и чипсами. А в некоторых школах прямо в столовой рядом с горячими обедами и завтраками можно купить что душе угодно. Наши дети как губка впитывают рекламные картинки. В ХХI веке достижения высоких технологий в области питания используются не для пропагады ,а для разрушения здорового образа жизни. Что делать?

     Разговаривать, объяснять, контролировать, приучать, чтобы ребенок понимал, что еда – это его сила, его здоровье и хорошее настроение. Пусть будут фрукты вместо чипсов, вода вместо газировки. Дети – великие подражатели!
Культура питания должна быть заложена в семейных традициях. Тогда дети поступят так, как их родители. Давайте будем честными со своими детьми, поможем им сформировать правильные пищевые привычки, способные помочь им сохранить здоровье и прожить долго!

     Детский баланс питания. Режим питания, оптимальная калорийность и правильное соотношение «правильных» продуктов. Проблема детского лишнего веса. Миф «полный ребенок-здоровый ребенок» ошибочен. 26% мальчиков и 18% девочек в России страдают лишним весом.

   Газировка и кондитерские изделия – вот источники пищевых красителей, которые способны развить гиперактивность у малышей, даже у 3-х леток. Она проявляется уже в младшем возрасте, а главные проблемы начинаются уже в школе. Им трудно сосредоточиться на уроке. Они моторны и неусидчивы, подвижны и капризны. Бывают беспричинные приступы агрессивного поведения.

     Большинство продуктов питания для детей и подростков много хуже, чем еда для взрослых. В сутки для взрослого на 1 кг веса тела необходимо 0,75-0,8 г белка. Маленьким детям на 1 кг веса требуется до 1,9 г белка. Малыши интенсивно растут и нуждаются для построения и мышц, и сосудов, и нервной системы, и кожи в больших количествах и питательных веществ, и белка, и витаминов, и минералов и аминокислот.

На главную страницу

8 Комментариев к Как питаются наши внуки

  • Лариса Попова говорит:

    Ирина! Вопрос питания детей меня интересовал всегда. Помню, что когда родился старший сыночек, завела тетрадку с вырезками из журналов рецептов приготовления детского питания (тогда в 70-е годы все было по другому) и до сих пор сторонница правильного и здорового питания для детей. Сейчас воспитывая внучек стараюсь приучить их к правильной еде. Я противница пепси, гамбургеров и т.д. и стараюсь объяснить это и приготовить что-то вкусное, домашнее. Но действительно есть причины для беспокойства, т.к. они ведь в школе, с друзьями не всегда могут отказаться от соблазна. У нас ведь культуре питания не придается нужного внимания. И к сожалению все прилавки заполнены некачественной «вредной» едой. Но бороться надо. Где хитростью, где как. Нам ведь не все равно, какое здоровье будет у наших детей.

    • Лариса! Очень рада, что вы мой единомышленник. Сначала надо бы, чтобы взрослые прониклись этой проблемой, не только родители, бабушки и дедушки. Главное, те взрослые, которые по долгу службы, да и по совести должны заботиться о подрастающем поколении.

  • Да, неправильное питание наших детей и внуков приводит ещё и к большим проблемам с зубами. А газировка вообще разрушает эмаль зубов. Спасибо Вам за информацию. Эту информацию очень хорошо бы дать в детские сады, школы для родителей.

    • Да Татьяна! И по TV надо показывать наряду с рекламой короткие ролики о вреде фастфудов, газироваки, гамбургеров в виде мультиков, чтобы дети вникали.

  • Вера говорит:

    А я знаю выход получше! Я сама — мама. Надо ребёнка снабжать не деньгами на перекус а коробочкой с обедом: это может быть котлета, например и пара рисовых шариков в качестве гарнира. а чтобы это было приятно есть — украшается всё зеленью и овощами в виде забавных рожиц или животных 🙂 В японии родители делают именно так 😉

  • Ольга говорит:

    Даа, статья заставляет задуматься, тревожно становится за подрастающее поколение. Хорошо, что подняли эту тему.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

. . . Добро пожаловать! . . .
Меня зовут Ирина Большакова.
Рада приветствовать Вас
на моем блоге,
дорогой посетитель!
Подпишитесь на новости

Май 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
Хотите записаться на курсы в Академию! Жмите на картинку, чтобы зарегистрироваться в Академии ALT бесплатно!
. . . . . Вместе с DUBLI . . . . .